Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie by Sigrun Schmidt-Traub

By Sigrun Schmidt-Traub

Dieser Ratgeber hilft Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen – er leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen guy sich wenden kann, wenn guy sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn guy Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht.

Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflösen lässt.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. intestine strukturiert und übersichtlich – mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben.

Show description

Read Online or Download Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie PDF

Similar counseling books

The American System of Criminal Justice

This vintage most sensible vendor examines felony justice throughout a number of disciplines, providing parts from criminology, sociology, legislation, background, psychology, and political technological know-how. wide insurance of the proof, uncompromising scholarship, an interesting writing sort, and compelling supply of present occasions make the yank method OF felony JUSTICE, thirteenth variation, the best books to be had for an in-depth examine the yank felony justice method.

Die Löwen-Liga: Der Weg in die Selbstständigkeit

Die beiden Löwen Lono und Kimba verlassen das Hamsterrad des Angestelltendaseins und treten den Weg in die Selbstständigkeit an. Dabei müssen sie noch viel lernen und einige Schwierigkeiten überwinden, ehe ihre Anstrengungen von Erfolg gekrönt werden. Aber sie finden auf unterschiedliche Weise ihren Weg, immer eine Löwenpfote nach der anderen.

Vision and Textuality

The effect of up to date literary thought on paintings heritage is more and more obtrusive, yet there's very little contract in regards to the nature and final result of this new intersection of the visible and the textual. imaginative and prescient and Textuality brings jointly essays by way of the various such a lot influential students within the field—both younger and extra validated writers from the USA, England, and France—to deal with the emergent phrases and practices of latest paintings heritage.

Additional resources for Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie

Sample text

Ein Teufelskreis. • Ab der Pubertät sind Frauen biologisch anfälliger: Während der Körperliche Menstruation, Schwangerschaft und Niederkunft erfahren Frauen Belastungen intensive körperliche Belastungen. In dieser Zeit werden ihnen mehr Medikamente verabreicht als gleichaltrigen Jungen und Männern, und das über Jahrzehnte, denn erst im Rentenalter 25 Stärkere Personenabhängigkeit Geringeres Durchsetzungsvermögen werden sie bezüglich der Medikamenteneinnahme von Männern überflügelt. • Frauen arbeiten entweder nicht, oder nur teilzeitlich und oft in untergeordneter Stelle.

Lernschritte der Panik: Eine sensible Person, die unter Streß steht und sich vor Krankheit (bewußt oder vorbewußt) fürchtet, bekommt bei einem Anfall mit Kollapsneigung oder bei heftigen vegetativen Symptomen, wie Herzrasen, Atemnot und Schwindel, starke Angst vor Ohnmacht, Tod, oder Kontrollverlust, ohne daß für sie die Ursachen der Angst zu erkennen wären. Ein schlimmer Anfall traumatisiert bereits die meisten Betroffenen. Von nun an werden weitere Attacken befürchtet. Hat jemand Angst entwickelt, dann registriert er jeden kleinsten Hinweis auf Angst, genauso wie jemand, der hungrig ist, jeden Bäcker und Schlachter auf der Straße sieht.

Erste Symptome beim Angstanfall Meideverhalten beobachten Beobachten Sie sorgfältig, mit welchen Symptomen der Angstanfall dann tatsächlich beginnt. Nehmen Sie die Panikverläufe von Arno, Nicole,Julia und Hanna aus der Einleitung zum Vergleich. Schauen sie nun, wie Ihr Panikanfall verläuft. Halten Sie möglichst wortgetreu die für Sie typischen, besonders häufig vorkommenden negativen Gedanken fest, damit sie von Ihnen künftig schneller erkannt und aufgefangen werden können. Sie sind unlogisch, einseitig verzerrt und bezüglich katastrophalem Ausblick wirklichkeitsfern.

Download PDF sample

Rated 4.85 of 5 – based on 43 votes